Закаливание водой
Первенец.ру → Детское здоровье → Профилактика → Закаливание водой
Вода – это всем доступный и действенный метод закаливания. Она оказывает сильное воздействие на терморегуляцию. Вода оказывает термическое, физическое и даже химическое раздражение. Несмотря на кажущиеся плюсы, закаливание водой требуется проводить с большей осторожностью, чем закаливание другими способами. Следует помнить о том, что значение имеет не только постепенность снижения температуры, но и время воздействия воды. Чем ниже температура, тем короче время закаливание. Это правило желательно соблюдать особенно при закаливании детей грудного возраста. Термический эффект воды значительно превышает термический эффект воздуха. При систематическом закаливании водой улучшается и совершенствуется терморегуляция, организм становится устойчив к колебаниям температуры, улучшается тонус нервной системы и т. д.
Закаливание водой разделяют на: обтирания, обливания, ванну, душ, купание в открытом водоёме.
Закаливающие процедуры лучше начинать с местного обтирания или обливания и только спустя некоторое время перейти к общим обтираниям и обливаниям. Обтирание и обливания часто используют для детей в возрасте около года.
Обтирание – это самый щадящий метод закаливания. Именно этот метод лучше использовать для малышей в возрасте около 3 месяцев. Местные и общие влажные обтирания выполняются рукавичкой из мягкой ткани. Рукавичку предварительно смачивают в воде и отжимают. Общее обтирание проводится в следующей последовательности: сначала руки, затем ноги, грудь, живот, спина. Длительность процедуры около 2 минут. После обтирания ребенка нужно вытереть сухим полотенцем до появления лёгкого покраснения на коже. Температура воды первых процедур обтирания должна быть около 37 – 36 градусов. Если ребёнок в возрасте около года её постепенно снижают до 30 градусов и до 26 градусов, если ребёнку около 3 лет.
Желательно, чтобы при первой процедуре закаливания с помощью обливания использовалась температура воды не ниже 28 градусов. Температуру необходимо снижать не чаще чем через 3 дня и только на один градус. Для детей первого года жизни не рекомендуется опускать температуру воды ниже 24 – 20 градусов. Для детей в возрасте 3 лет можно снизить температуру до 18 – 16 градусов. Температура воздуха в помещении должна быть обычная, не должно быть слишком холодно, чтобы не увеличивать степень воздействия низкой температурой.
При принятии ванн в первые недели жизни малыша и в целом в первое полугодие не желательно снижать температуру воды ниже 37 градусов, некоторое снижение, в основном до 36 градусов рекомендуется только со второго полугодия. После таких ванн полезно обливать ребёнка водой с температурой ниже на 1 – 2 градуса той, что была в ванной. Для этого можно просто поставить ёмкость с водой такой же температуры и к концу принятия ванны она опустится до нужных цифр.
Душ также является хорошим способом закаливания с помощью воды, но он не рекомендуется детям, которым нет ещё 1 года. Душ – это не только термическое воздействие, но и усиленное механическое воздействие. Во время первых процедур температура воды не должна быть ниже 35 градусов. Желательно избегать сильного давления воды и не проводить процедуру слишком долго, для малыша достаточно 1 минуты.
Открытые водоёмы (реки, озёра) рекомендуются для детей в возрасте ближе к 2 годам. Для маленьких детей оптимальная температура купания в воде должна быть не ниже 23 градусов при температуре воздуха не ниже 25 градусов. Купание подразумевает долгое пребывание в воде, поэтому не стоит проводить такое закаливание при очень холодной погоде. Маленький ребёнок должен купаться только в безветренную погоду. При появлении признаков переохлаждения, купание нужно немедленно прекратить.
В этой статье приведены только общие рекомендации по закаливанию с помощью водных процедур. Сейчас существуют различные методики и способы закаливания. Перед использованием воды с более низкой температурой, чем указано в этой статье необходимо получить консультацию врача и удостовериться в полном здоровье малыша.
Автор: Нина Румянцева
Корректор: Астарова Р. Н.
Дата публикации 22.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.