Полная версия

Витамины для детей

Потребность в витаминах Для нормального развития и здоровья малыша очень важно обеспечивать полноценное питание, которое будет обеспечивать достаточное поступление с пищей витаминов и микроэлементов.

Существуют синтетические витамины для детей, которые можно увидеть в аптеках.

Желательно давать такие витамины только при рекомендации педиатра. Нельзя превышать допустимую по возрасту дозу т. к. чрезмерное поступление витаминов негативно отражается на здоровье.


Потребность детей в витаминах и других важных веществах

Полезные вещества1-3 года4-6 лет7-10 лет
Витамин В1, мг0,80,91,2
Витамин В2, мг0,91,01,4
Витамин В6, мг0,91,31,6
Витамин В12, мг1,01,52,0
Витамин РР, мг101115
Витамин С, мг455060
Витамин А, МЕ450500700
Витамин Е, МЕ5710
Витамин Д, МЕ400100100
Кальций, мг8009001100
Фосфор, мг80013501650
Железо, мг101012
Магний, мг150200250
Цинк, мг5810
Йод, мг0,060,070/10
Углеводы212272335
Жиры536879
в т. ч. растительные жиры5-101116
Белки536877
в т. ч. животные белки374446


Возраст ребенкаВитамины
C, мгB1, мгB2, мгB3, мгB6, мгB9, мгB12, мгA, мгE, мгD, мг
От 0 до 3 месяцев300,30,450,4400,3400310
С 4 до 6 месяцев350,40,560,5400,4400310
С 7 месяцев до 1 года400,50,670,6600,5400410
С 1 до 3 лет450,80,9100,9101450510


По материалам энциклопедии детского питания «Ням – Ням».


Автор: Специалист по грудному вскармливанию и уходу за новорожденными Колесникова Екатерина
Дата обновления: 08.11.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Добавить комментарий