Кальций для детей.
Первенец.ру → Питание детей → Витамины →Кальций для детей
Детям нужны не только витамины, но и минеральные вещества. Они поддерживают некоторые функции организма, поэтому влияют на здоровье. Одним из наиболее важных минеральных веществ считается кальций.
Зачем ребенку нужен кальций
Это минеральное вещество находится на первом месте по количеству в организме, что подчеркивает его значимость. Кальций для детей обязательно необходим ежедневно в достаточном количестве. Он поддерживает здоровье зубов, костей, влияет на нормальный сердечный ритм. Большую роль он играет в метаболизме железа, а также помогает нормально работать нервной системе. О функциях сердечно-сосудистой системы кальций заботится вместе с магнием, а здоровье костей и зубов он поддерживает совместно с фосфором.
Для нормального усвоения кальция в организме должно быть достаточно витамина D!
Особенности всасывания кальция
Фиксацию кальция и фосфатов в костной ткани обеспечивает 24,25-дигидроксихолекальциферол. Для нормального функционирования организма в сыворотке крови кальций должен находиться в постоянной величине. В норме обязательно должен быть не только кальций, но и фосфор. Нормальным соотношением кальция и фосфора считается 2:1. Именно в этом случае скелет ребенка будет формироваться правильно. Существует две формы кальция в крови: ионизированная и связанная с белком. Ионы кальция всасываются в тонком кишечнике. В этом процессе участвует кальций-связывающий белок. Его синтез в свою очередь стимулирует активный метаболит витамина D — 1,25-(ОН)2-D3. Если витамина D организму не хватает, то и ионы кальция из кишечника не могут нормально всасываться.
Недостаток кальция у ребенка
Нехватка кальция приводит к трем основным проблемам: рахит, остеомаляция, остеопороз. Недостаток кальция у ребенка обычно приводит к рахиту!
Следует подчеркнуть, что в развитии рахита играет роль не только нехватка кальция, но и витамина D, фосфора. Растущему организму требуется нормальное поступление всех этих микроэлементов и витаминов. Основным клиническим синдромом заболевания является поражение костной системы (нарушение минерализации костей, их роста и образования).
Недостаток кальция у ребенка может привести к остеопорозу. Это сложное многофакторное заболевание, которое отличается медленным прогрессированием без явных симптомов. Наиболее тяжелые последствия заболевания — переломы костей. Основной мерой профилактики остеопороза является нормальное питание и адекватное потребление кальция.
Сколько кальция нужно ребенку
Для сравнения представлены оптимальные нормы потребления кальция в различные периоды жизни человека. Указана потребность в кальции мг/сут:
- новорожденные и дети до 6 мес — 400;
- дети 1-5 лет — 600;
- дети 6-10 лет — 800-1200;
- подростки и взрослые до 24 лет — 1200-1500;
- беременные и лактирующие женщины — 1200-1500;
- женщины 25-50 лет — 1000;
- мужчины 25-65 лет — 1000;
- мужчины и женщины старше 65 лет — 1500.
Необходимо помнить, что нарушение процессов всасывания кальция повлияют на итоговое поступление кальция в организм. Даже если кальция с пищей или в виде витаминов будет поступать много, а процессы всасывания остаются нарушенными, то возникает недостаток кальция у ребенка.
Для нормального всасывания кальция в кишечнике важно обеспечить:
- адекватное возрасту поступление в организм витамина D (если его не хватает, то кальция всасывается в 5 раз меньше);
- адекватное возрасту поступление в организм фосфора;
- оптимальное соотношение кальция и жира (если жира много, то образуются кальциевые мыла, которые выводятся с калом и приводят к потере кальция; в норме должно быть на 0,04-0,08 г кальция только 1 г жира).
Только при невозможности обеспечить нормальное поступление кальция необходимо применять специальные лекарственные препараты. Кальций для детей назначается врачом в виде витаминных комплексов. Специальные препараты кальция обычно принимаются во время еды (тщательно разжевывать). Избыток кальция вреден! Поэтому давайте ребенку любые витамины и препараты кальция под контролем врача!
Где содержится кальций
Указано содержание кальция в мг в пересчете на 100 г съедобной части продуктов.
Молоко коровье цельное (пастеризованное) — 121;
|
|
Нина Румянцева, 29.11.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
ВКонтакте
Все вы правильно говорите. Я стараюсь, чтобы творог был на столе ну хоть три раза в неделю, по выходным обязательно запеканка или сырники. Даю мишки бэби формула с кальцием вместо конфет, у нас беда с конфетами особенно леденцы сразу грызет. Лучше морковку пусть грфзет, для зубов безопаснее.
Кальций необходим, но без витамина Д он не усваивается. Иногда специальные таблетки выписывают, но мне это не нравится, стараюсь, чтобы ребенок из еды побольше полезного получал.
Но витамин Д мало в каких продуктах есть. Рыбу сын ест с большими уговорами, печень тоже не любит, яйца так себе.
А вот растишку может есть сколько дадут, а ведь в ней кальций и витамин Д добавлены, то есть сплошная польза. Это для детей хороший выход
Но только не вместо всей остальной еды, а то они могут...еда должна быть разнообразной. 
Ребенок начал заниматься спортом. Тренер порекомендовал начать пить витамины с кальцием. Из представленного на рынке выбрала "Эвалар "Бэби формула мишки" кальций, витамины с натуральным составом без ГМО и консервантов. В составе фосфор, витамин д3 и кальций. Укрепляем такими витаминами косточки и весь организм в целом.
Лучше всего, чтобы ребенок получал кальций изеды. Нам педиатр советовала растишку кушать, в ней кальций вместе с витамином Д. И
ребенка уговаривать не надо, ест столько, сколько да, да еще добавку просит.
Жаль, чтосовсем малышам ее давать не надо, но после 3-х лет вот такой полезный продукт есть.
Действительно, КальцийМищки классные витаминчики. Мы их тоже пьём - рекомендовал врач, так как у нас сейчас период бурного роста организма - 5 лет)) У нас проблема с зубами, так что мы постоянно что с кальцием пьём, но это единственные витамины, которые ребёнок принимает без слёз - обычно все такие таблетки не вкусные, а тут фруктовые мармеладки
Мне же нравятся КальцийМишки своей натуральностью - пастилки сделаны на оснве натуральных соков, без добавления вредных красителей. У подруги дочка что-то стала чаще болеть, вроде нормально кушает, а зубки желтоватые и волосы такие плохие стали. Ходили к доктору, сдавали анализы на рахит - что то на грани нормы там у них. Прописали витамины ребенку - КальцийМишки. Вот они принимали. Подруга говорила, что они вкусные конфетки как мармелад, и красители - натуральные. Девочку прямо не узнать стало. Ну не моментально конечно - время прошло, результат прям заметный. Я своему сыну взять хотела - но, эти витаминки только с 3х лет можно есть. А нам и 2х нет еще. придется сироп покупать.
Несколько месяцев мучалась, пытаясь накормить своего нехочуху. Не знаю с чего он вдруг начал плохо есть, может еда надоела, может лето жаркое очень было. Случайно в аптеке увидела сироп "Пиковит", вроде все, как нам надо-с 1 года, при отсутствии аппетита. Решила попробовать и где-то через 3 дня приема "Пиковита" сынуля начал наконец-то нормально есть! Теперь уже не я за ним по всей квартире с ложкой гонялась, а он! ))) Поест и через положенные 4 часа просит "Мама, ням!" Сироп "Пиковит" применяется также в качестве профилактического средства при переутомлении детей школьного возраста, повышенной физической и нервно-психической нагрузке; неполноценное или однообразное питание; в период выздоровления после заболевания, а также для профилактики инфекционных и простудных заболеваний. Для улучшения аппетита рекомендуют пропить витаминный комплекс 1 месяц. Повторный курс приема через 1-3 месяца. Нам на месяц хватило ровно 2 флакончика, принимали по 1 мерной ложечке утром и вечером, запивая водичкой. Можно также смешивать с чаем, соком или фруктовым пюре.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.