|
|
| ||||
|
|
 |
 |
|
Питание кормящей мамы
Не случайно статья про питание кормящей мамы находится в разделе посвящённому питанию детей. То, от того, как и что ест женщина во время грудного вскармливания, зависит качество грудного молока и соответственно питание малыша. Питание мамы должно быть регулярным и полноценным. Питание должно содержать все компоненты, которые необходимы не только для её нормальной жизнедеятельности и здоровья, но и для нормального развития ребёнка. Пища мамы должна быть разнообразной, только так можно обеспечить достаточное содержание в ней белков, жиров, углеводов и других полезных веществ. Все питательные вещества должны быть сбалансированы. Женщине во время грудного вскармливания чаще хочется пить, организм сам подсказывает, что для нормального и достаточного образования молока необходимо употреблять больше жидкости. Питательная ценность пищи должна быть около 3500 ккал в сутки. Во время приготовления пищу желательно отваривать или готовить на пару. Нежелательные продукты Цитрусовые фрукты, большинство фруктов, овощей и ягод красного цвета, тропические фрукты, шоколад, курица, копчёности, некоторые морепродукты (некоторые виды рыбы, раки, крабы и т. д.), яйца, мёд, коровье молоко - все эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Лук, чеснок, пряности, острые блюда изменяют вкус молока. Кофе и крепкий чай действуют возбуждающе на нервную систему. Употребление в большом количестве черного хлеба, сдобы, картофеля может вызвать запор у ребёнка. Некоторые продукты вызывают повышенное газообразование в кишечнике и приводят к коликам: капуста, бобовые, хлеб (особенно свежий хлеб), молоко, виноград, баклажаны, зеленые яблоки, картофель, кабачки. Нельзя употреблять продукты с большим содержанием пищевых добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов). Жирные сорта мяса и сало являются тяжёлой пищей. К списку вредных продуктов также относятся грибы и алкоголь. 
Что можно есть Можно кушать нежирные сорта говядины и свинины, также мясо кролика и птицы (кроме курицы). Кисломолочные продукты (около 500-600 мл. в сутки). Творог, неострый сыр, сливочное масло, растительные масла, хлеб с отрубями, крупы, овощи и фрукты (не являющиеся вредными), компоты, некрепкий чай, негазированная минеральная вода. В питание кормящей мамы можно добавить специальные питательные смеси, которые сбалансированы по основным элементам, а так же в них добавлении вещества стимулирующие лактацию. Например, смесь российского производства Лактамил. Если предстоит какой-нибудь праздник, не расстраивайтесь, считая, что Вы сможете побаловать себя только тарелкой каши. Заранее приготовите себе салат из тех продуктов, на которые у ребёнка нет плохой реакции, и заправьте его сметаной или растительным маслом.
Вам понравилась статья? Оставьте свое мнение о статье и о сайте. Администратор, 02-07-2011 15:29
 Светлана вы правы, индивидуальность тоже имеет значение светлана, 02-07-2011 13:58
   Многие из тех продуктов,что указаны в статье, я употребляла с самого начала кормления (кофе с молоком, куриное мясо,кроме цитрусовых все фрукты,рыба,разные сорта хлеба...) После 3х мес. колики у малыша прошли сами собой,так что я стала есть и те продукты, которые их вызывали(лук,чеснок,немного бобовых,немного газированной воды).. Настёнка, 27-05-2011 19:15 Хорошая статья! Дорогие мамочки, из фруктов можно груши (желтые, зеленые) без кожуры; яблоки (также зеленые и желтые) без кожуры: лучше запекать - прекрасное сладкое к чаю вместо сдобы и сладкого! Также можно бананы (один-два в день). Еще читала, что сливы можно, но сама не пробовала. Все коментарии к странице (6) Обсудить на форуме  Материалы, размещенные на сайте, защищены авторскими правами.
Если вы хотите частично или полностью использовать наши статьи,
разместите пожалуйста ссылку на нас. |
| |||
|
||||
Редактор: врач-педиатр Потапова Людмила, закончила педиатрический факультет СарГМУ, клиническая ординатура по инфекционным болезням.
